Bendrieji

Näin saat isommat olkapäät! – Olkapäätreeni 2022

Kaip užsiauginti didesnius pečius! – Pečių treniruotė 2022

2022 m. sausis 31 d.

Ar nutiko taip, kad bicepsas auga, bet pečiai neauga tokiu pačiu tempu? Šiame treniruočių gide patariame, kaip treniruoti pečius naudojant kelis skirtingus treniruoklius ir įrangą. Skaityti daugiau...

5 syytä miksi sinunkin tulisi joogata + Joogatreeni 2022!

5 priežastys, kodėl ir tau verta užsiimti joga + jogos treniruotė 2022!

2021 m. gruodis 14 d.

Joga yra vakarietiškas pavadinimas įvairių fizinių ir dvasinių judesių bei pratimų grupei. Šiandien joga paprastai reiškia tam tikrą tempimo pratimų formą, derinamą su kvėpavimo pratimais. Čia pateikiame penkias priežastis, kodėl... Skaityti daugiau...

Vatsalihastreeni – Kuinka Saat six packin alle kuudessa kuukaudessa

Pilvo raumenų treniruotė – kaip pasiekti six pack per mažiau nei šešis mėnesius

2021 m. spalis 29 d.

Jei jaučiate, kad jūsų mitybą galbūt būtų galima pagerinti, po vasaros ir rudens džinsai keistai spaudžia, o pilvas neįprastai išsipūtęs, nesijaudinkite. Jei svajojate kitą vasarą būti pasiruošę paplūdimiui, dar nevėlu... Skaityti daugiau...

Pasiruoškite žiemai: treniruočių patarimai

2021 m. rugsėjis 20 d.

Žiema artėja! Vėjas jau švilpia už kampų, koronaviruso pandemija, panašu, slopsta, tačiau rudeninė sloga jau kutena nosį ir tikrina mūsų atsparumą. Svarbu būti kuo geresnės fizinės formos, kai galimai žiemos... Skaityti daugiau...

Käsipainotreeni & treeniohjelma aloittelijoille

Hantelių treniruotė ir treniruočių programa pradedantiesiems

2020 m. sausis 15 d.

Su hanteliais lengva treniruoti tikslines raumenų grupes. Toliau pristatome efektyvius pratimus su hanteliais, kurie padės išlaikyti kūną puikios formos! Skaityti daugiau...

Oletko aina treenannut väärin? Katso treenijako lihaksen kasvatukseen

Ar visada treniravotės neteisingai? Peržiūrėkite treniruočių planą raumenų auginimui

2019 m. gruodis 16 d.

Daugelis pradedančiųjų jėgos treniruotes mano, kad treniruočių programos raumenų grupių skirstymas priklauso nuo to, kiek kartų per savaitę yra laiko ir noro treniruotis. Jokiu būdu kalendorinė savaitė nėra tas laikotarpis,... Skaityti daugiau...

Nyrkkeilytreeni kotona

2019 m. rugsėjis 30 d.

Fyysinen kunto sisältää kestävyyttä, voimaa, nopeutta, ketteryyttä ja koordinointia. Nyrkkeilijät ovat hyviä jokaisessa näissä osa-alueessa. Tämän takia kannattaa tutustua siihen, miten nyrkkeilijät treenaavat. Kaikki harjoitukset voi tehdä kotona vain muutamaa... Skaityti daugiau...

Paritreeni - 5 tehokasta liikettä

2019 m. rugsėjis 13 d.

Harjoittelu kahdestaan kaverin kanssa on erinomainen vaihtoehto ja mukavaa vaihtelua yksin treenaamiseen. Hikoilu kumppanin kanssa on erittäin monipuolista ja tehokasta. Skaityti daugiau...

Treeni & proteiini tarve | Ruokavalio kuntoon

2019 m. rugpjūtis 30 d.

Jos haluat vaikuttaa lihasten kasvuun, tarvitset ravintoosi enemmän proteiinia. Ilman tarpeellista proteiinia lihakset eivät kasva. Skaityti daugiau...

Tehokas rintatreeni kotona - treeniohjelma

2019 m. rugpjūtis 9 d.

Rintalihastreeni voi olla paljon muutakin kuin vain penkkipunnerrus. Rintatreeni tuo ryhtiä yläkroppaan sekä parantaa hapenottokykyä. Täältä löytyy treeniohjelma kaiken tasoisille! Skaityti daugiau...

20 minuutin vastusnauhatreeni kotona

2019 m. liepa 24 d.

Säännölliset harjoitukset kuminauhalla edistävät lihasten joustavuutta ja vahvistavat niitä. Treeninauhalla on positiivinen vaikutus koko kehoon, ei pelkästään yksittäisiin lihasryhmiin Skaityti daugiau...