Pasipriešinimo gumos
Suosituimmat tässä tuoteryhmässä
-
Pasipriešinimo guma 208 cm su skirtingais pasipriešinimo lygiais -
Seinään kiinnitettävä leuanvetotanko + vastuskuminauha (Copy) -
Hip Band pasipriešinimo gumų rinkinys 3 vnt. -
Pasipriešinimo gumų rinkinys su rankenomis ir laikymo maišeliu -
TRYM Vastuskuminauha 208 cm, luonnonlateksi -
Pasipriešinimo juosta 200 cm 14,5–30,1 kg -
Mini Bands pasipriešinimo guma 50 cm -
Women's Health BODY mini band -vastuskuminauha, pinkki -
5-In-1 namų treniruočių rinkinys viso kūno treniruotėms -
Prie sienos tvirtinamas prisitraukimų skersinis (baltas) + pasipriešinimo guma -
Women's Health BODY kangasvastuskuminauhat 3 kpl -
Pilates rinkinys su pump štanga ir pasipriešinimo gumomis -
Reguliuojama pasipriešinimo guma su rankenomis 10–50 kg -
Pasipriešinimo juosta 120 cm 14,5–30,1 kg -
Vastuskuminauhasarja 5 kpl lateksia, kantopussi mukana -
Pasipriešinimo juostų rinkinys 120 cm, 5 pasipriešinimo lygiai -
Women's Health BODY vastuskuminauha, pinkki/harmaa -
Men's Health POWER vastuskuminauha, musta/punainen -
Pasipriešinimo juostų rinkinys 200 cm, 5 pasipriešinimo lygiai -
Expander pasipriešinimo guma su rankenomis 22 kg -
MEGA Mystery Box – treenituotteiden yllätyslaatikko vähintään 200 € arvolla -
Value Mystery Box – treenituotteiden yllätyslaatikko vähintään tupla-arvolla -
Trym mini band -sarja 5 kpl, kantopussi mukana
Pasipriešinimo guma – gidas, kaip pasirinkti tinkamą
Pasipriešinimo guma yra viena universaliausių ir praktiškiausių treniruočių priemonių namų treniruotėms, sporto salei ir reabilitacijai. Ji tinka raumenų stiprinimo treniruotėms, mobilumui gerinti ir apšilimui tiek pradedantiesiems, tiek labiau patyrusiems sportuojantiems. Tinkamos pasipriešinimo gumos pasirinkimas tiesiogiai veikia treniruočių efektyvumą, saugumą ir naudojimo patogumą.
Asortimente rasite kelių tipų pasipriešinimo gumų su skirtingu pasipriešinimu ir savybėmis. Pasirinkus pagal savo fizinį pasirengimą ir naudojimo paskirtį, pasipriešinimo guma tampa ilgaamže ir universalia treniruočių priemone.
Kaip pasirinkti tinkamą pasipriešinimo gumą?
Renkantis pasipriešinimo gumą svarbiausia įvertinti pasipriešinimo lygį ir naudojimo paskirtį. Lengvesnės gumos tinka technikai lavinti, apšilimui ir reabilitacijai, o stipresnės – efektyvioms raumenų stiprinimo ir jėgos treniruotėms.
Kam tinka pasipriešinimo gumos?
Pasipriešinimo gumos tinka beveik visiems:
-
Pradedantiesiems lengvesnėms treniruotėms ir judesių mokymuisi
-
Sportuojantiems laisvalaikiu įvairioms raumenų stiprinimo treniruotėms
-
Reabilitacijai sąnariams draugiškam ir kontroliuojamam krūviui
-
Patyrusiems sportuojantiems papildomam pasipriešinimui ir pagalbiniams pratimams
Apatinės kūno dalies pratimams paprastai reikia didesnio pasipriešinimo nei viršutinei kūno daliai, nes kojų raumenys yra stipresni. Pasipriešinimą galima padidinti ir naudojant gumą dvigubai.
Pasipriešinimo gumų tipai pagal naudojimo paskirtį
Skirtingos pasipriešinimo gumos sukurtos skirtingiems poreikiams:
-
Pagrindinės pasipriešinimo gumos
Ilgos, atviros gumos įvairioms treniruotėms, mobilumui ir reabilitacijai. -
Mini gumos
Trumpos kilpinės gumos, ypač skirtos sėdmenų ir apatinės kūno dalies treniruotėms. -
Jėgos gumos
Labai stiprios kilpinės gumos, naudojamos, pvz., prisitraukimams su pagalba ir sunkesnėms jėgos treniruotėms. -
Vamzdinės gumos su rankenomis
Gumos su rankenomis, primenančios treniruotes su hanteliais ir ypač tinkančios viršutinės kūno dalies pratimams.
Svarbiausios pasipriešinimo gumos savybės
Pasipriešinimo lygis
Lengvos gumos tinka apšilimui ir reabilitacijai, stipresnės – raumenų stiprinimo ir jėgos treniruotėms.
Medžiaga
Kokybiškas lateksas arba medžiaga be latekso atlaiko pakartotinį tempimą ir ilgai išlaiko elastingumą.
Ilgis ir plotis
Ilgesnės gumos leidžia atlikti daugiau pratimų. Plotis turi įtakos patvarumui ir naudojimo patogumui.
Elastingumas
Gera pasipriešinimo guma atlaiko net apie 300 % ištempimą nepažeidžiama.
Naudojimo patogumas
Neslystantis paviršius ir malonus pojūtis ant odos daro treniruotes saugesnes ir patogesnes.
Patarimai pradedantiesiems renkantis pasipriešinimo gumą
Pradedantiesiems verta rinktis lengvą arba vidutinio lygio pasipriešinimą, su kuriuo pratimus galima atlikti kontroliuojamai ir taisyklinga technika.
Pradedančiajam tinkama pasipriešinimo guma yra:
-
lengvo arba medium pasipriešinimo
-
aiškiai pažymėta pagal pasipriešinimo lygį
-
lengvai transportuojama ir laikoma
-
pagaminta iš patvarios medžiagos
Pradžiai pakanka vienos kokybiškos gumos, o pasipriešinimo lygius galima didinti treniruotėms progresuojant.
Dažniausios klaidos perkant pasipriešinimo gumą
-
Per stiprios gumos pasirinkimas pačioje pradžioje
-
Medžiagos kokybės ignoravimas
-
Tik vieno pasipriešinimo lygio įsigijimas
-
Gumos tipo pasirinkimas be aiškios naudojimo paskirties
Tinkamai pasirinkta pasipriešinimo guma ilgainiui padaro treniruotes saugias, efektyvias ir malonias.
Santrauka
Pasipriešinimo guma yra paprasta, universali ir efektyvi treniruočių priemonė, tinkanti beveik visiems. Kai pasipriešinimo lygis, gumos tipas ir medžiaga parenkami pagal jūsų treniruotes, pasipriešinimo guma padeda siekti progreso tiek namuose, tiek sporto salėje, tiek reabilitacijoje.
Peržiūrėkite pasipriešinimo gumų asortimentą ir pasirinkite jūsų poreikiams tinkamą variantą.
Jei norite daugiau informacijos apie pasipriešinimo gumos pasirinkimą arba treniruočių su pasipriešinimo guma patarimų, taip pat peržiūrėkite mūsų išsamų pasirinkimo gidą.