Treniruotės su blokinėmis staklėmis

Parašė: Jesse Kinnunen
Jesse yra 2019 m. Suomijos Classic Bodybuilding jaunių čempionas, pripažintas treniruočių sporto salėje ekspertas ir asmeninis treneris.
Daugiau informacijos apie Jesse patirtį ir kvalifikaciją rasite jo Gorilla Sports profilio puslapyje.
Sekite Jesse Instagram: jessekinnu
Blokinės staklės – universalus sprendimas treniruotėms, padedantis..
Blokinės staklės yra universalus treniruoklis, su kuriuo galima efektyviai treniruoti skirtingas raumenų grupes. Blokinėmis staklėmis gali naudotis tiek pradedantieji sportuojantieji, tiek profesionalūs sportininkai. Šiuolaikinės blokinės staklės yra patogus komplektas, neužimantis daug vietos. Todėl jos puikiai tinka ir, pavyzdžiui, namų sporto salei. Daugelyje efektyvių daugiafunkcinių treniruoklių taip pat yra blokinės staklės, kuriose gali būti apatinis blokas ir viršutinis blokas arba vienas iš jų. Blokinės staklės netgi vadinamos vienu geriausių pasaulyje funkcinių treniruočių įrenginių. Ne kiekvienas treniruoklis sulaukia tokio įvertinimo. Kadangi blokas suteikia savitą pasipriešinimą, jo treniruočių savybės yra aukščiausio lygio.
Blokinės staklės leidžia pasipriešinimą reguliuoti mažais intervalais. Taip pasipriešinimą galima didinti po truputį. Tai veikia gerokai geriau nei svorį iš karto padidinti, pavyzdžiui, vienu kilogramu. Todėl dauguma šiuolaikinių svorių blokų treniruoklių tinka įvairiems sportuojantiesiems, ne tik tiems, kurie jau ilgiau užsiima jėgos treniruotėmis ar sportu.
Neribotos galimybės įvairiems pratimams
Gorillasports.fi savo asortimente siūlo tik aukščiausios kokybės blokines stakles. Kiekvienos asortimente esančios blokinės staklės turi savybių, dėl kurių įrenginys yra universalus. Pavyzdžiui, blokų aukščio reguliavimas nuo viršaus iki apačios ir besisukantys rankenų tvirtinimai leidžia atlikti labai įvairius pratimus. Daugelyje blokinių staklių jau būna komplekte tam tikros rankenos. Jei jų nėra, dažnai jas galima įsigyti atskirai kaip priedus. Tokiu atveju pratimų įvairovė dar labiau padidėja, o treniruotėms su blokinėmis staklėmis ribų praktiškai nelieka.
Asmeniniai treneriai ir kineziterapeutai savo darbe dažnai naudoja blokus.
Jie taip pat rekomenduojami visiems sportuojantiesiems, nes jų efektyvumas įrodytas. Blokas gali padėti, pavyzdžiui, kai yra nugaros ar rankų raumenų trūkumų arba judėjimo apribojimų. Blokas tinka treniruotėms ir tada, kai tradicinis jėgos kilnojimas nerekomenduojamas. Blokinės staklės yra švelnesnės sąnariams ir raumenims, nors treniruotė su jomis yra tokia pat efektyvi kaip svorių kilnojimas. Suolai ir stovai ne visada yra geriausias pasirinkimas sporto salėje. Salėje verta apsidairyti ir susipažinti ir su tais įrenginiais, kurių anksčiau nesate bandę. Svorių blokų treniruokliai turi daug įdomių funkcijų ir galimybių treniruoti raumenis, kuriuos lavinti nėra lengva. Todėl daugiafunkciniai treniruokliai yra įtraukiami į sporto salių asortimentą. Dėl jų efektyvumo abejonių nekyla.

Daugybė blokinių staklių galimybių
Daugumoje blokinių staklių yra ir viršutinis blokas, ir apatinis blokas. Su jais galima treniruoti skirtingų kūno dalių raumenis. Su viršutiniais ir apatiniais blokais verta susipažinti iš anksto. Pavyzdžiui, asmeninis treneris gali duoti gerų patarimų, kaip kiekvieną bloką naudoti treniruotėms ir kokias raumenų grupes jais galima lavinti. Be viršutinio ir apatinio bloko, yra ir kryžminis blokas. Jis paprastai būna visose blokinėse staklėse, kurios vadinamos daugiafunkcinėmis blokinėmis staklėmis. Kryžminis blokas leidžia, pavyzdžiui, atlikti kryžminius rankų traukimus, todėl treniruotė vėl labiau apkrauna kitus raumenis nei atskiri viršutiniai ir apatiniai blokai.
Blokinės staklės yra gana kompaktiškas įrenginys.
Žinoma, jų būna įvairių tipų, tačiau apskritai jos neužima daug vietos. Būtent todėl jas galima naudoti iš esmės bet kur. Jei namuose yra, pavyzdžiui, laisvas kambarys, jame galima įsirengti nedidelę sporto salę. Blokinės staklės lengvai telpa į įprasto dydžio kambarį. Namuose jomis galima naudotis bet kada. Su blokinėmis staklėmis pateikiami visi reikalingi priedai, tačiau papildomai galima įsigyti čiurnos arba riešo dirželius, kurie užtikrina kuo geresnę treniruotę. Pritvirtinus dirželį aplink čiurną arba riešą, blokai neslysta. Jie padeda padidinti treniruočių saugumą.
Gorilla Sports internetinės parduotuvės blokinių staklių asortimentas
Gorilla Sports siekia pasiūlyti aukščiausios kokybės sporto įrangą tiek įprastai sportuojantiems žmonėms, tiek pažengusiems sportininkams. Blokinių staklių asortimentas yra platus. Įrenginių galima rasti įvairiose kainų kategorijose, todėl blokines stakles galima įsigyti ir turint kiek mažesnį biudžetą. Kita vertus, jei norite iš karto daugiau investuoti į blokines stakles, asortimente galite pasirinkti gaminį, suteikiantį daugiau galimybių. Kai kuriuose blokuose yra ir viršutinis, ir apatinis blokas. Žemesnės kainų kategorijos gaminiuose gali būti tik vienas iš jų. O pačios universaliausios blokinės staklės, be viršutinio ir apatinio bloko, turi ir atskirą kryžminį bloką. Viskas priklauso nuo sportuojančiojo – kokius raumenis jis nori treniruoti su blokinėmis staklėmis. Kuo daugiau skirtingų blokų, tuo įvairesnės gali būti treniruotės. Apie tai verta pagalvoti prieš užsakant blokines stakles.
Gorilla Sports taip pat siūlo atskirus blokus treniruočių stotims.
Jei namuose jau turite treniruočių stotį, tačiau joje nėra blokų, juos galima įsigyti ir vėliau. Svarbu įsitikinti, kad atskirai parduodami blokai yra suderinami su treniruočių stotimi. Jei taip, bloką galite įsigyti be rūpesčių.

Užsakyti iš Gorilla Sports internetinės parduotuvės paprasta ir greita.
Su įvairiais gaminiais galite susipažinti spustelėję produkto nuotrauką. Prie produkto informacijos rasite produkto aprašymą ir techninius duomenis. Taip pat verta patikrinti matmenis ir įsitikinti, kad įrenginys tiks jūsų namuose. Užsakymus iš Gorilla Sports galima apmokėti ir dalimis. Taip net brangesnius pirkinius galima patogiai finansuoti, per daug neapkraunant savo finansinės padėties.
Visiems produktams taikoma 30 dienų grąžinimo teisė, todėl galite ramiai susipažinti su produktu.
Jei produktas nėra toks, kokio tikėjotės, jį galima grąžinti arba pakeisti į kitą. Be to, visiems produktams suteikiama iki dvejų metų garantija. Panašią garantiją kitur rasti sunku. Garantija užtikrina, kad produktas bus pakeistas nauju, jei jis neveiks taip, kaip turėtų. Todėl pirkti iš Gorilla Sports pirkėjo požiūriu yra saugu. Mažos kainos taip pat užtikrina, kad už tą pačią sumą galima įsigyti daugiau. Tad įsigykite viską, ko reikia, vienu kartu ir mėgaukitės sporto teikiamu džiaugsmu namuose!
Leidėjas: Gorilla Sports