Pikatoimitus
Vienos rankos rankenos – įvairioms treniruotėms
Autorius: Jesse Kinnunen
Jesse yra 2019 m. Suomijos jaunimo Classic Bodybuilding čempionas, pripažintas sporto salės treniruočių ekspertas ir Personal Trainer.
Daugiau informacijos apie Jesse patirtį ir kompetenciją rasite jo Gorilla Sports profilio puslapyje.
Sekite Jesse „Instagram“: jessekinnu
Vienos rankos rankenos yra puikus priedas sporto salių ir namuose sportuojančiųjų lyno treniruokliams. Jos leidžia atlikti vienpusius judesius, kurie lavina raumenų balansą ir efektyviau aktyvina stabilizuojančius raumenis nei tradicinės dviejų rankų rankenos. Su viena rankena pratimus galite atlikti laisviau ir tiksliau, pagal savo judesio amplitudę.
Kodėl verta rinktis vienos rankos rankeną?
Vienos rankos rankena suteikia treniruotėms kelis privalumus:
- Leidžia atlikti vienpusius judesius ir subalansuoti raumenų skirtumus
- Ergonomiška forma ir geras sukibimas daro treniruotę saugesnę
- Tinka įvairiems viršutinės kūno dalies pratimams
- Lengva pritvirtinti prie visų populiariausių lyno treniruoklių
Naudojimo sritys ir pratimų variantai
Su vienos rankos rankenomis galite atlikti įvairias treniruotes. Populiariausi pratimai:
- Vienos rankos traukos pratimai su lyno treniruokliu
- Tricepso spaudimai viena ranka
- Bicepso lenkimai su lyno treniruokliu
- Face pull variacijos pečiams ir viršutinei nugaros daliai
- Krūtinės raumenų pratimai viena ranka
Treniruotės su viena rankena suteikia daugiau judesio amplitudės laisvės ir leidžia nukreipti krūvį būtent į norimą raumenį.
Patvari konstrukcija ir tvirtas suėmimas
Kokybiškos Vienos rankos rankenos paprastai gaminamos iš tvirto plieno arba kieto plastiko. Rankenos dažnai turi guminę dangą arba šiurkštintą paviršių, kuris užtikrina tvirtą suėmimą net keliant didelius svorius. Patvari konstrukcija užtikrina ilgą tarnavimo laiką tiek sporto salėje, tiek naudojant namuose.
Vienos rankos rankenos treniruotėms namuose ir sporto salėje
Šios rankenos puikiai tinka tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems sportuojantiems. Jas lengva pritvirtinti prie lyno treniruoklio karabinu, o laikymui jos užima labai mažai vietos. Mažas rankenos svoris ir kompaktiškas dydis daro ją patogiu priedu, su kuriuo lengvai paįvairinsite treniruotes.
Užsisakykite vienos rankos rankenas už gerą kainą
Pas mus rasite kokybiškas vienos rankos rankenos – IŠPARDAVIMAS iki -30%! Greitas pristatymas ir platus asortimentas užtikrina, kad gausite būtent jūsų poreikiams tinkamas rankenas. Atnaujinkite treniruotes naujais priedais ir padarykite treniruotes su lyno treniruokliu dar efektyvesnes.
Leidėjas: Gorilla Sports
