Pasipriešinimo juostų rinkinys 200 cm, 5 pasipriešinimo lygiai

Treniruočių gumos yra skirtingų pasipriešinimo lygių, kurie paprastai žymimi skirtingomis produkto spalvomis, todėl lengvai pasirinksite savo lygiui tinkamą treniruočių gumą. Guminis pasipriešinimas padeda auginti raumenis, kaip ir hanteliai. 

Treniruojantis su treniruočių gumomis svarbiausia yra kontrolė. Judesio kontrolė gerina raumenų tonusą ir mažina traumų riziką. Niekada nepaleiskite gumos ir pratimo metu visada tvirtai laikykite ją rankoje. Taip pat, pvz., po traukimo judesio gumą atpalaiduoti reikia kontroliuojamai. Gumas galite naudoti ir vaikščiodami, jei siekiate numesti svorio, arba išbandyti tikslinę kultūrizmo treniruotę.

Treniruočių gumos pagamintos iš aukštos kokybės, neslystančio, dėvėjimuisi atsparaus ir odai draugiško latekso.

Pratimai su treniruočių gumomis

Kojų pratimai

Atsistokite ant gumos, kojas laikydami šiek tiek plačiau nei pečių plotis, o gumos galus laikykite rankose. Užtraukite gumą virš kiekvieno peties. Akimirką palaikykite rankas viršuje, tada nuleiskite jas atgal žemyn ir pakartokite 8-12 kartų.

Nugaros pratimai

Atsistokite ant gumos vidurio, kojas laikydami pečių plotyje. Šiek tiek sulenkite kelius, laikydami klubus atgal. Suimkite abi rankenas, rankas nukreipę į išorę nuo kelių. Sulenkę alkūnes traukite gumą aukštyn link klubų, suspausdami mentes, kol alkūnės sudarys 90 laipsnių kampą. Kontroliuojamai nuleiskite rankas žemyn ir pakartokite 10-12 kartų.

Krūtinės pratimas

Pakelkite šį klasikinį judesį į kitą lygį. Užimkite lentos padėtį ir apvyniokite treniruočių gumą aplink viršutinę kūno dalį. Suimkite galus nykščiais ir padėkite rankas ant žemės į pradinę padėtį. Kūnas turi būti veidu į žemę. Stumkite kūną aukštyn, laikydami liemenį įtemptą. Judesio pabaigoje rankos yra tiesios. Nusileiskite žemyn krūtine iki grindų ir pabandykite atlikti 5-20 pakartojimų.

Kodėl verta rinktis būtent šį treniruočių gumų rinkinį

1. Treniruočių gumos yra veiksminga treniruočių priemonė visam kūnui treniruoti.
2. Gumas lengva laikyti, pavyzdžiui, stalčiuje ar spintoje, ir jas labai patogu pasiimti į kelionę.
3. Treniruočių gumos praktiškos tiek pradedantiesiems, tiek labiau patyrusiems sportuojantiems.