Pasipriešinimo juosta 200 cm 14,5–30,1 kg

Treniruočių juosta, įvairių spalvų - 200 cm

Treniruočių juostos siūlomos su skirtingais pasipriešinimo lygiais, kurie paprastai žymimi skirtingomis gaminio spalvomis, todėl lengvai pasirinksite savo lygiui tinkamą treniruočių juostą. Guminis pasipriešinimas padeda auginti raumenis, kaip ir hanteliai.

Treniruojantis su treniruočių juostomis svarbiausia yra kontrolė. Kontroliuojamas judesys gerina raumenų stangrinimą ir mažina traumų riziką. Niekada nepaleiskite juostos ir pratimo metu visada tvirtai laikykite ją rankoje. Taip pat, pavyzdžiui, po traukos judesio juostą atpalaiduoti reikia kontroliuojamai. Juostas galite naudoti ir vaikščiodami, siekdami mažinti svorį, arba išbandyti tikslinę kultūrizmo treniruotę.

Treniruočių juostos pagamintos iš aukštos kokybės, neslystančio, dėvėjimuisi atsparaus ir odai draugiško latekso.

Pratimai su treniruočių juostomis

Kojų pratimai

Atsistokite ant juostos, kojas pastatę šiek tiek plačiau nei pečių plotis, ir laikykite juostos galus rankose. Užtraukite juostą per kiekvieną petį. Trumpai palaikykite rankas pakeltas, tada nuleiskite jas žemyn ir pakartokite 8-12 kartų.

Nugaros pratimai

Atsistokite ant juostos vidurio, kojas laikydami pečių plotyje. Šiek tiek sulenkite kelius, laikydami dubenį atgal. Suimkite abi rankenas, rankas nukreipę į išorę nuo kelių. Sulenkę alkūnes traukite juostą aukštyn link dubens, suglausdami mentes, kol alkūnės sudarys 90 laipsnių kampą. Kontroliuojamai nuleiskite rankas žemyn ir pakartokite 10-12 kartų.

Krūtinės pratimas

Perkelkite šį klasikinį judesį į aukštesnį lygį. Užimkite lentos padėtį ir apvyniokite treniruočių juostą aplink viršutinę kūno dalį. Suimkite galus nykščiais ir padėkite rankas ant žemės į pradinę padėtį. Kūnas turi būti veidu į žemę. Stumkite kūną aukštyn, išlaikydami liemenį įtemptą. Judesio pabaigoje rankos yra ištiestos. Nusileiskite žemyn krūtine link grindų ir pabandykite atlikti 5-20 pakartojimų.

Kodėl verta rinktis būtent šią treniruočių juostą

1. Treniruočių juostos yra veiksminga treniruočių priemonė visam kūnui treniruoti.
2. Juostas lengva laikyti, pavyzdžiui, stalčiuje ar spintoje, ir jas labai patogu pasiimti į kelionę. 
3. Treniruočių juostos praktiškos tiek pradedantiesiems, tiek labiau patyrusiems sportuojantiems.