Pasipriešinimo juosta 120 cm 14,5–30,1 kg

Treniruočių gumos yra praktiškos tiek pradedantiesiems, tiek labiau patyrusiems sportuojantiems. Jos siūlomos skirtingo pasipriešinimo lygio, kuris paprastai žymimas skirtingomis produkto spalvomis, todėl lengvai išsirinksite savo lygiui tinkamą treniruočių gumą. Guminis pasipriešinimas padeda auginti raumenis, kaip ir hanteliai. Gumas lengva laikyti, pavyzdžiui, stalčiuje ar spintoje, ir jas labai patogu pasiimti į kelionę.

Treniruojantis su treniruočių gumomis svarbiausia yra kontrolė. Kontroliuojamas judesys gerina raumenų tonusą ir mažina traumų riziką. Niekada nepaleiskite gumos ir pratimo metu visada laikykite ją tvirtai rankoje. Taip pat, pvz., po traukimo judesio gumą į laisvą padėtį reikia grąžinti kontroliuojamai. Gumas galite naudoti ir vaikščiodami, norėdami mažinti svorį, arba išbandyti tikslinę kultūrizmo treniruotę.

Treniruočių gumos pagamintos iš aukštos kokybės, neslystančio, dilimui atsparaus, odai draugiško latekso.

Pratimai su treniruočių gumomis

Kojų pratimai

Atsistokite ant gumos, kojas pastatę šiek tiek plačiau nei pečių plotis, ir laikykite gumos galus rankose. Užtraukite gumą per kiekvieną petį. Akimirką palaikykite rankas viršuje, tada nuleiskite jas atgal žemyn ir pakartokite 8-12 kartų.

Nugaros pratimai

Atsistokite ant gumos vidurio, kojas laikydami pečių plotyje. Šiek tiek sulenkite kelius, laikydami dubenį atgal. Suimkite abi rankenas, rankas nukreipę į išorę nuo kelių. Sulenkę alkūnes traukite gumą aukštyn link dubens, sutraukdami mentes, kol alkūnės sudarys 90 laipsnių kampą. Kontroliuojamai nuleiskite rankas žemyn ir pakartokite 10-12 kartų.

Krūtinės pratimas

Pakelkite šį klasikinį pratimą į kitą lygį. Atsistokite į lentos padėtį ir apvyniokite treniruočių gumą aplink viršutinę kūno dalį. Galus laikykite nykščiais ir padėkite rankas ant žemės į pradinę padėtį. Jūsų kūnas turi būti veidu į žemę. Stumkite kūną aukštyn, laikydami liemenį stabilų. Judesio pabaigoje rankos yra tiesios. Leiskitės žemyn krūtine link grindų ir pabandykite atlikti 5-20 pakartojimų.

Kodėl verta rinktis būtent šią treniruočių gumą

1. Treniruočių guma yra efektyvi treniruočių priemonė viso kūno treniruotei.
2. Gumas lengva laikyti, pavyzdžiui, stalčiuje ar spintoje, ir jas labai patogu pasiimti į kelionę.
3. Treniruočių gumos yra praktiškos tiek pradedantiesiems, tiek labiau patyrusiems sportuojantiems.