Bosu kamuolys / Balance Trainer 52 cm

Naudokite pusiausvyros pusrutulį jėgai, lankstumui, pusiausvyrai ir dar daugiau gerinti

Jokia namų sporto salė nėra pilna be šio kamuolio. Ši kupolo formos elastinga treniruočių priemonė leidžia varijuoti tradicines treniruotes ir padaryti jas intensyvesnes. Patvarus, itin lengvas ir lengvai perkeliamas kamuolys yra paprasta priemonė, kurią nesunku įtraukti į beveik bet kurią treniruočių programą.

Kas yra pusiausvyros pusrutulis?

Kai kurie jį vadina ir Bosu kamuoliu. Jis atrodo kaip įprastas gimnastikos kamuolys, perpjautas per vidurį. Viena priemonės pusė yra kupolo formos elastinga kamuolio pusė, o kita pusė – lygi. Kamuoliai yra labai patvarūs, todėl galite saugiai naudoti jį bet kuria puse kaip veiksmingos treniruočių programos dalį.

Ką galite daryti su pusiausvyros pusrutuliu?

Naudodami kamuolį galite padidinti sudėtingumą praktiškai bet kuriame pratime. Kai naudojate kamuolį kupolo puse žemyn, jis gali veikti kaip step platforma arba gimnastikos kamuolys. Kadangi jis turi lygų paviršių, galite ant jo stovėti nenukrisdami. Stovėdami ant kamuolio turėtumėte įjungti giliuosius apatinės kūno dalies raumenis, kad išlaikytumėte pusiausvyrą. Sėskitės arba gulkite ant kupolo, kad padidintumėte pasipriešinimą pilvo preso pratimams, arba naudokite jį kaip alternatyvą tradiciniam treniruočių suoliukui. Apverskite kamuolį kita puse – turėsite lygų pagrindą atsispaudimams, atsilenkimams, pusiausvyros pratimams ir daug kam kitam. Abi pusės gerina pusiausvyrą, nes turite labiau stengtis ją išlaikyti, o tai taip pat padidina treniruotės efektyvumą.

Kokia Bosu kamuolio treniruotė man geriausia?

Kad iš kamuolio gautumėte didžiausią naudą, turite nustatyti savo tikslus ir poreikius. Daugelį pratimų su kūno svoriu lengva pritaikyti atliekant ant kamuolio, todėl treniruočių programos atnaujinimas gali būti toks paprastas kaip padėti kamuolį ant grindų ir pradėti sportuoti. Jei neturite tinkamos programos kamuoliui, paieškokite variantų internete arba paprašykite personalinio trenerio papildomų patarimų.

Pusiausvyros pusrutulis – geras papildymas jūsų namų sporto salei

1. Pusiausvyros ir koordinacijos pratimams bei giliesiems liemens raumenims treniruoti
2. Kai pratimai pradeda atrodyti per lengvi – apverskite kamuolį kupolo puse žemyn ir iššūkis padidės!
3. Reabilitacijai, pusiausvyrai ir koordinacijai lavinti, tempimui, statiniam treniravimui arba raumenų ištvermei.
4. Komplekte yra pompa, rankenos ir virvės bei pats kamuolys
5. Rankenas / virvę galima lengvai nuimti nuo kamuolio naudojant greito fiksavimo jungtis
6. Rekomenduojama naudoti su kilimėliu