Jėgos twisteris 20/30 kg – lenkiamas strypas viršutinės kūno dalies treniruotei

Papildomas pasipriešinimas viršutinei kūno daliai namų sporto salei, kurioje kiekviena priemonė turi paskirtį

Šis jėgos twisteris skirtas jums, jei jau reguliariai treniruojatės ir norite namų sporto salei paprastos priemonės papildomai apkrauti krūtinę, pečius ir rankas. Jam nereikia suoliuko, svorių ar ilgo reguliavimo: suimkite rankenas, užsidėkite riešo dirželius ir atlikite judesį kontroliuotai.

Lenkimo strypo principas aiškus. Plieninės spyruoklės pasipriešinimas apkraunamas, kai kontroliuotu judesiu spaudžiate rankenas vieną prie kitos. Apkrova ypač jaučiama krūtinėje, pečiuose, bicepsuose, tricepsuose, dilbiuose ir viršutinėje nugaros dalyje – būtent tose raumenų grupėse, kurioms daugeliui namuose sportuojančių prireikia papildomų trumpų pagalbinių serijų.

Pasirinkite 20 kg arba 30 kg pasipriešinimą

Jėgos twisteris siūlomas su dviem pasipriešinimo variantais. 20 kg versija yra geras pasirinkimas, kai norite kontroliuojamo pasipriešinimo apšilimui, aktyvacijai ir ilgesnėms serijoms. 30 kg versija tinka jums, jei ieškote tvirtesnio pojūčio viršutinės kūno dalies pagalbiniams pratimams ir jau reguliariai treniruojatės.

Pasipriešinimas pasirenkamas kaip gaminio modelis, todėl tai nėra tolygiai reguliuojamas įrenginys. Į krepšelį pasirinkite tą versiją, kurią norite naudoti treniruotėse.

Patikimesnis sukibimas, mažiau nereikalingo reguliavimo

Neslystančios rankenos padeda stabiliai išlaikyti suėmimą net tada, kai pasipriešinimas pradeda jaustis. Riešo dirželiai yra maža, bet svarbi detalė: jie suteikia daugiau užtikrintumo ir padeda naudoti priemonę ramiai, be trūkčiojimų.

Kai judesys išlieka kontroliuojamas, jėgos twisteris puikiai tinka treniruotės pradžiai, pabaigai arba atskiroms trumpoms viršutinės kūno dalies serijoms. Jis ypač praktiškas tada, kai norite treniruotę papildyti suėmimo jėgos lavinimu, rankų darbu ir krūtinės raumenų aktyvacija be didelės įrangos.

Kompaktiška priemonė, kuri neliks kampe

Apie 59–60 cm ilgis ir apie 1,1–1,3 kg svoris leidžia jėgos twisterį lengvai laikyti namų sporto salės lentynoje, spintoje ar treniruočių krepšyje. Jis neužima vietos kaip suoliukai, skriemulių sistemos ar svorių rinkiniai, tačiau suteikia aiškų papildomą pasipriešinimą viršutinės kūno dalies treniruotėms.

Geriausiai tinka pagalbiniams pratimams ir treniruotės užbaigimui

Jėgos twisteris nėra štangos ar skriemulių sistemos pakaitalas – ir neturi toks būti. Jo stiprybė yra tiksli paskirtis: trumpos viršutinės kūno dalies serijos, rankų aktyvacija, kontroliuojama pečių juostos apkrova ir papildomas krūtinės raumenų darbas tada, kai norite treniruotę papildyti viena kompaktiška priemone.

Naudojimo patarimas: judesį atlikite ramiai, pradėkite nuo jums tinkamo pasipriešinimo ir kiekvienoje serijoje naudokite riešo dirželius.