Irklavimo treniruoklis namams su 2,6 kg smagračiu ir magnetiniu pasipriešinimu

Irklavimo treniruoklis namams

Kai nusprendžiate pagerinti savo fizinę formą, pirmasis žingsnis nebūtinai turi būti bėgimas kietu asfaltu. Jei einate į sporto salę, reguliarūs irklavimo treniruotės yra puikus būdas siekti geros fizinės formos. Irklavimo treniruoklio naudojimas gali padėti auginti raumenų masę, stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą bei ištvermę. Irklavimo treniruokliai ypač veiksmingi vyresnio amžiaus fitneso mėgėjams, nes mažiau apkrauna nugarą ir raumenis.

Svorio mažinimas

Irklavimas greitai degina kalorijas, todėl tai tinkamas treniruočių būdas norint mažinti svorį. Harvardo sveikatos leidinių duomenimis, greito tempo treniruotė irklavimo treniruokliu gali sudeginti iki 377 kalorijų per 30 minučių 84 kg sveriančiam žmogui. Reguliarios irklavimo treniruotės padeda siekti optimalaus kalorijų suvartojimo, kuris ilgainiui lemia svorio mažėjimą.

Kardio treniruočių nauda

Irklavimo treniruoklio naudojimas yra ištvermės treniruotė, gerinanti širdies veiklą ir naudojanti angliavandenius kaip energiją treniruotės metu. Treniruojantis su mažu pasipriešinimu greitis yra didesnis, o treniruotė – aerobinė. Aerobinis fizinis aktyvumas gerina plaučių, širdies ir kraujotakos veiklą ir yra svarbus efektyvių treniruočių pagrindas. 

Raumenų stangrinimas

Irklavimas treniruoja beveik visus kūno raumenis. Irklavimo treniruoklis ypač veikia kojas, klubus ir sėdmenų raumenis.  Jis yra draugiškas sąnariams, nes judesio metu nėra smūginės apkrovos. Daugumą irklavimo treniruoklių galima nustatyti didesniam pasipriešinimui, kai raumenys stiprėja.

Streso mažinimas

Jei mieliau treniruotumėtės irklavimo treniruokliu namuose, o ne sporto salėje, galite įsigyti sau tinkamą įrenginį. Esant mažai vietos, galima rinktis ir sulankstomą modelį. Jei turite mažai laisvo laiko, pastatykite treniruoklį prie televizoriaus, kad galėtumėte treniruotis žiūrėdami mėgstamus serialus. Pasak MayoClinic.com svetainės, fizinis aktyvumas aktyvina smegenų sritis, reguliuojančias geros savijautos pojūtį. Kardio treniruotės ypač didina endorfinų kiekį organizme, o tai mažina stresą ir gerina nuotaiką.

Gorilla Sports irklavimo treniruoklis

Šiame įrenginyje yra viskas, ko galite tikėtis iš irklavimo treniruoklio. Jis turi ergonomiškai suformuotą sėdynę ir rankeną, kad irkluoti būtų patogu ir be nereikalingos sąnarių apkrovos. Pasipriešinimą galite reguliuoti 8 skirtingais lygiais, todėl treniruoklis tinka tiek pradedantiesiems, tiek labiau patyrusiems sportuojantiems.

Dėl savo konstrukcijos jis tarnaus ilgai, jam taikoma Gorilla Sports 2 metų garantija. Be to, jis yra stabilus, todėl galite intensyviai treniruotis nesijaudindami, kad treniruoklis siūbuos. Komplekte yra kojų atramos, kurios tvirtai laiko įrenginį vietoje.

Irklavimo treniruoklyje taip pat yra ekranas, kuriame galite matyti sudegintas kalorijas, laiką ir bendrą traukimų skaičių.

Naudokite irklavimo treniruoklį efektyviai treniruotei.

Treniruotė irklavimo treniruokliu yra efektyvi ir sąnariams draugiška viso kūno treniruotė. Vienu judesiu treniruojamos rankos, pilvo raumenys ir apatinė kūno dalis. Pasirinkite įrenginį, kuris atitinka jūsų poreikius ir gerai tinka namams. Rekomenduojame modelį su įmontuotais ventiliatoriais.

Tvirtas plieninis rėmas ir dideli pėdų pedalai su reguliuojamais dirželiais paprastai yra geriausias pasirinkimas. Įrenginys su dideliu ekranu palengvina treniruotės stebėjimą. Daugelis irkluotojų stebi greitį, nuirkluotą atstumą, laiką ir net traukimų skaičių per minutę.

Įrenginio pasipriešinimas lemia, kaip jis juda. Atkreipkite dėmesį į detales, tokias kaip mygtukai ir reguliavimo elementai. Jie turėtų būti lengvai pasiekiami ir paprasti naudoti. Ypač pasipriešinimo reguliatorius turėtų būti arti, kad treniruotės metu galėtumėte keisti įrenginio pasipriešinimą. Rinkdamiesi įrenginį taip pat pagalvokite apie patogumą. Pasirinkite modelį su maloniomis liesti rankenomis, tinkama forma ir minkšta, patogia sėdyne. Taip pat galite įsigyti modelį su atlošu, kuris palaiko nugarą irklavimo metu.

Oro ir vandens pasipriešinimas realistiškiau imituoja irklavimą ir puikiai tinka patyrusiems bei varžybose dalyvaujantiems irkluotojams. 

Rinkdamiesi įrenginį nepamirškite atsižvelgti ir į savo kojų ilgį. Mažai erdvei verta rinktis sulankstomą modelį, kurį lengva patraukti iš kelio. Didesni įrenginiai paprastai turi daugiau funkcijų ir pasirinkimų nei mažesni.

Irklavimo treniruoklis namams – geriausios savybės

1. Aštuoni reguliuojami pasipriešinimo lygiai nuo 8-13kg
2. Magnetinė stabdžių sistema
3. Neslystančios kojų atramos su dirželiais
4. Stabilus ir patvarus
5. Ergonomiškai suformuota sėdynė
6. Greitas ir paprastas surinkimas