Plastikinė giria 3–20 kg

Plastikinė gira namų treniruotėms, kurios svorį galima didinti žingsnis po žingsnio

Kai norite treniruotis namuose be didelės įrangos investicijos, gira yra viena praktiškiausių priemonių pradžiai. MOVIT plastikinė gira tinka jums, jei norite atlikti funkcinę jėgos treniruotę, mokytis giros technikos ir susikurti savo treniruočių rutiną su aiškiais svorio pasirinkimais.

Rinkitės lengvesnę girą technikai mokytis arba sunkesnę girą mostams, goblet pritūpimams, mirties traukai ir liemens treniruotėms. Tobulėjant galite pereiti prie to paties modelio didesnio svorio, nepergalvodami visos treniruočių įrangos iš naujo.

Kodėl ši gira ypač tinka treniruotėms namuose?

• Aiškus svorio didinimo kelias: galima rinktis kelis svorius nuo 3–20 kg, todėl galite pradėti lengvai ir kontroliuojamai didinti apkrovą.
• Patogi rankena: rankena suteikia vietos judesiams abiem rankomis, pavyzdžiui, mostams ir goblet pritūpimams.
• Aiškus svorio žymėjimas: kilogramai matomi ant giros šono, todėl tinkamą svorį greitai rasite ir tada, kai naudojamos kelios giros.
• Universali treniruočių priemonė: su viena gira galite treniruoti jėgą, ištvermę, koordinaciją ir liemens kontrolę.

Treniruokite visą kūną su viena priemone

Treniruotės su gira neapsiriboja viena raumenų grupe. Mostai, užkėlimai ant krūtinės, spaudimai, pritūpimai ir mirties traukos vienu metu apkrauna kojas, liemenį, viršutinę nugaros dalį, pečius ir suėmimą. Dėl to gira yra geras pasirinkimas, kai norite daug naudos net iš trumpos treniruotės.

Asimetriškas svorio centras reikalauja kūno kontrolės kiekviename pakartojime. Todėl gira puikiai tinka ir jums, jei be jėgos norite lavinti pusiausvyrą, koordinaciją ir judesio kontrolę.

Pasirinkite tinkamą svorį savo treniruotei

Lengvesnės 3–5 kg giros puikiai tinka technikos mokymuisi, apšilimui ir lengvesniems pagalbinių raumenų pratimams. 8–12 kg svoriai daugeliui namuose besitreniruojančių žmonių yra praktiškas pasirinkimas pagrindiniams judesiams, tokiems kaip mostai, pritūpimai ir liemens pratimai. 14–20 kg svoriai tinka sunkesnėms serijoms, stipresniems sportuojantiems ir judesiams, kuriems norite aiškiau apkraunančio pasipriešinimo.

Jei tik pradedate treniruotes su gira, geriau rinkitės svorį, su kuriuo judesius galite atlikti taisyklingai. Gera technika daro treniruotę efektyvesnę ir vėliau palengvina perėjimą prie didesnių svorių.

Kam ši gira yra geriausias pasirinkimas?

Ši gira yra geriausias pasirinkimas jums, jei norite praktiškos ir nebrangios bazinės giros savo treniruočių erdvei, namų sporto salei ar greitoms kasdienėms jėgos treniruotėms. Tai racionalus variantas, kai tikslas yra pradėti treniruotis su giromis, įtraukti į treniruotes funkcinius judesius arba įsigyti kelis skirtingus svorius be to, kad kiekviena gira būtų varžybinio lygio investicija.

Jei ieškote oficialių varžybinės giros matmenų arba plieninės ar ketaus giros, skirtos itin intensyviam komercinės sporto salės naudojimui, geriau rinkitės competition arba ketaus modelį. Jei namų treniruotėms norite aiškios, lengvai pasirenkamos ir universalios giros, MOVIT plastikinė gira yra tinkamas pasirinkimas.