Contrast girų rinkinys 2–20 kg su plieniniu stovu

Girų rinkinys su girų stovu

Šis rinkinys yra būtinas kiekvienai rimtai sportuojančiųjų salei! Rinkinį sudaro 11 Contrast girų, kurios pagal svorį pažymėtos spalvomis. Girų rinkinyje yra 2 - 20 kg svorio giros, todėl jis lengvai tinka tiek pradedantiesiems, tiek labiau patyrusiems sportuojantiems. Giras galima tvarkingai išdėstyti ant komplekte esančio girų stovo, kuris taip pat padeda jas laikyti tvarkoje. 

Giros gerina funkcinį judrumą. Giros pagamintos iš tvirtos medžiagos ir atlaiko net intensyvias treniruotes. Vinilo danga taip pat tausoja grindis. Dėl lygaus dugno gira stovi stabiliai, kai nenaudojama. Treniruotės su giromis pirmiausia lavina jėgą, lankstumą ir ištvermę. Pasirinkite girą pagal savo poreikius ir lygį. 

Treniruotės su Contrast gira

Gira lavina funkcinį judrumą, t. y. judrumą, kurio reikia kasdieniame gyvenime. Tai šiek tiek skiriasi nuo įprastų jėgos treniruočių: treniruojantis su gira pertraukos turi būti trumpos, o pakartojimų – daug. Atitinkamai įprastose jėgos treniruotėse pertraukos būna ilgesnės, o pakartojimų mažiau.

Prieš pradedant treniruotis, būtina mokėti taisyklingą techniką. Pradėkite nuo lengvų judesių ir susitelkite į techniką. Pirmas dalykas – pagrindinė stovėsena. Pagrindinėje stovėsenoje pėdos turi būti šiek tiek plačiau nei klubai, o svoris – ant kulnų. Pečiai, klubai, keliai ir kulnai turi būti vienoje linijoje. Pečius laikykite nuleistus, alkūnes – tiesias.

Treniruotės su Contrast gira lavina jėgą, ištvermę ir lankstumą bei vienu metu įtraukia kelias raumenų grupes. Pratimai ypač veikia apatinę nugaros dalį, pečius ir sėdmenis. Kartu stiprinate suėmimo jėgą.

Geriausios girų rinkinio savybės

1. Komplekte yra girų stovas ir 11 girų
2. Patvarios giros su plastikine danga ir cementiniu užpildu
3. Kokybiška konstrukcija, sukurta intensyviam naudojimui
4. Giros pagal svorį pažymėtos spalvomis
5. Lygus dugnas su guminėmis kojelėmis