Funkcinės treniruotės – efektyvi treniruotė visam kūnui
Autorius: Jesse Kinnunen
Jesse yra 2019 m. Suomijos jaunių Classic Bodybuilding čempionas, pripažintas treniruočių sporto salėje ekspertas ir asmeninis treneris.
Daugiau informacijos apie Jesse patirtį ir veiklą rasite jo Gorilla Sports profilio puslapyje.
Sekite Jesse „Instagram“: jessekinnu
Funkcinės treniruotės yra viena populiariausių treniruočių rūšių, nes jose vienu metu lavinama jėga, ištvermė, greitis ir pusiausvyra. Treniruotės tikslas – pagerinti judrumą ir kūno kontrolę kasdieniuose bei sportiniuose judesiuose. Pas mus rasite platų funkcinių treniruočių įrangos asortimentą namams ir sporto salei – visada už gerą kainą.
Kas yra funkcinės treniruotės?
Funkcinės treniruotės orientuotos į judesius, kurie imituoja kasdienius ir sporto pagrindinius judesius. Užuot treniravus tik atskirus raumenis, šios treniruotės visapusiškai lavina visą kūną. Naudojant įrangą galima atlikti įvairius pratimus, kurie ugdo jėgą, ištvermę, sprogstamąją jėgą ir koordinaciją.
Funkcinių treniruočių įranga
Siūlome įvairų funkcinių treniruočių įrangos asortimentą:
- Hanteliai ir giros – pagrindinė įranga įvairioms raumenų stiprinimo treniruotėms.
- Jėgos virvės – intensyviam ištvermės ir sprogstamosios jėgos lavinimui.
- Šokdynės – efektyviam pulso didinimui ir koordinacijos gerinimui.
- TRX ir pakabinami treniruočių diržai – treniruotėms su kūno svoriu ir korpuso stiprinimui.
- Plyo dėžės – šuolių ir sprogstamosios jėgos treniruotėms.
- Pasipriešinimo gumos – universali priemonė raumenų stiprinimui ir mobilumui.
Nauda ir rezultatai
Funkcinės treniruotės greitai duoda rezultatų, nes vienu metu aktyvina kelias raumenų grupes. Treniruotės taip pat lavina pusiausvyrą ir koordinaciją, todėl mažėja traumų rizika ir gerėja darbingumas tiek kasdienėje veikloje, tiek sporte. Be to, treniruotės yra įvairios ir motyvuojančios, todėl tai puiki alternatyva tradicinėms treniruotėms sporto salėje.
Kam tinka funkcinės treniruotės?
Ši treniruočių rūšis tinka visiems – tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems sportininkams. Krūvį galima lengvai pritaikyti savo lygiui pasirenkant tinkamą įrangą ir intensyvumą. Nesvarbu, ar esate mėgėjas, profesionaliai sportuojantis atletas, ar reabilitacijos klientas, funkcinės treniruotės suteikia efektyvų ir saugų būdą gerinti fizinę formą.
Užsisakykite funkcinių treniruočių įrangą už gerą kainą
Mūsų internetinėje parduotuvėje rasite platų funkcinių treniruočių įrangos asortimentą, kuris padės treniruotis efektyviai ir motyvuojančiai. Pasinaudokite mūsų akcijomis ir sutaupykite iki -30 % atrinktoms prekėms. Užsisakykite patogiai internetu ir pradėkite įvairias treniruotes jau šiandien!
Leidėjas: Gorilla Sports
