Ūkininko ėjimo rankenos 131,5 cm, 50 mm, juodos

Ūkininko rankenos

Stipruolių varžybų nekarūnuota pagrindinė rungtis – ūkininko ėjimas – išbando jėgą, judėjimą ir ištvermę. Su šiomis rankenomis galite tapti savo gyvenimo stipruoliu. Apkraukite rankenas svorių diskais, pakelkite jas ir eikite. Paprasta, bet labai veiksminga! Ūkininko ėjimo rankenos suteikia treniruotėms malonios ir reikalingos įvairovės. Nesvarbu, ar treniruojatės viduje, ar kieme – rankenos tam pritaikytos. Rankenoms tinka svorių diskai su 51 mm skyle.  Ūkininko ėjimas apkrauna liemens ir viršutinės nugaros dalies raumenis bei efektyviai lavina suėmimo jėgą

Įprastai svoris laikomas abiejose rankose ir einamas nustatytas atstumas. Tačiau pratimą galima atlikti ir viena ranka vienu metu – tai priverčia liemenį dirbti dar intensyviau, nes turite stabilizuoti kūną. Atlikite 3-4 serijas, kiekvienoje nueidami 30 -40 metrų atstumą. Paprastam žmogui suėmimo jėgai lavinti pakanka kelių kartų per savaitę.

Geriausios ūkininko rankenų savybės

1. Efektyviai stiprina liemenį ir viršutinę nugaros dalį
2. Gerina suėmimo jėgą, kuri praverčia ir kitose treniruotėse
3. Smagus būdas paįvairinti treniruotes
4. Sporto salės kokybės ūkininko rankenos