{"product_id":"kahvakuula-setti-4-32-kg","title":"Ketaus girių rinkinys 4–32 kg","description":"\u003cp\u003eGirya pagaminta iš vientiso ketaus, todėl užtikrina tvirtą ir tinkamą treniruotę. Girios pagrindas yra plokščias, todėl nenaudojama ji stovi stabiliai. Pastaraisiais metais girios tapo tikru hitu, ir tai nestebina. Treniruotės padeda lavinti jėgą, lankstumą ir ištvermę.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKetaus girias galima rinktis nuo 4-32 kg. Ant kiekvienos girios aiškiai pažymėtas svoris. Tai svarbu, pavyzdžiui, treniruočių centruose ar sporto salėse, kur yra daug girų. Nepamirškite pasirinkti tinkamos girios pagal savo lygį! Pradedančiajam verta pradėti nuo mažesnio svorio, o patyręs sportuojantis gali pasirinkti sau tinkamiausią girą. \u003cbr\u003eTreniruotės su gira yra vadinamosios funkcinės treniruotės. Tai reiškia, kad treniruojant lavinami raumenys, reikalingi kasdieniame gyvenime.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTreniruotės su ketaus gira\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTreniruotės su giromis suteikia visai kitokią patirtį, palyginti, pavyzdžiui, su treniruotėmis su hanteliais. Treniruojantis su gira reikia atlikti daug pakartojimų net kelias minutes, o pertraukos turi būti trumpos. Tokios treniruotės gerina ištvermę. Tyrimų duomenimis, 20 minučių treniruotė su gira prilygsta 14 km bėgimui.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTreniruotės lavina jėgą, lankstumą ir ištvermę. Vienu metu dirba kelios raumenų grupės. Daugelis pratimų veikia užpakalinius šlaunų raumenis, apatinę nugaros dalį ir pečius. Taip pat gerokai sustiprėja jūsų suėmimo jėga.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJei nemokate taisyklingos technikos, treniruotės bus neveiksmingos. Todėl svarbu išmokti taisyklingą techniką. Pirmiausia verta išmokti taisyklingą padėtį. Kojos turi būti šiek tiek plačiau nei klubai. Kūno svoris turi būti nukreiptas per kulnus, o pečiai, klubai, keliai ir kulnai turi būti vienoje linijoje. Pečiai nuleisti, alkūnės neturi būti sulenktos. Pilvo raumenys turi būti įtempti ir stabilizuoti stuburą.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSu gira lavinate koordinaciją, mobilumą ir ištvermę, kartu auginate raumenis ir jėgą. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInformacija:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- 4 kg Rutulio plotis: 10 cm |  Aukštis 16 cm | Rankenos storis 3 cm\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- 8 kg Rutulio plotis: 13 cm |  Aukštis 20 cm | Rankenos storis 4 cm\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- 12 kg Rutulio plotis: 14 cm |  Aukštis 21 cm | Rankenos storis 4 cm\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- 16 kg Rutulio plotis: 16 cm |  Aukštis 24 cm | Rankenos storis 4 cm\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- 20 kg Rutulio plotis: 17 cm |  Aukštis 25 cm | Rankenos storis 4 cm\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- 32 kg Rutulio plotis: 20 cm |  Aukštis 30 cm | Rankenos storis 4 cm\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53365130953035,"sku":"101090-00002-0051","price":433.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/7443.jpg?v=1757596670","url":"https:\/\/gorillasports.lt\/products\/kahvakuula-setti-4-32-kg","provider":"Gorilla Sports FI","version":"1.0","type":"link"}