{"product_id":"144-kg-valurauta-kahvakuulasetti-4-kg-32-kg-kahvakuulat-harmaa","title":"Ketaus giros rinkinys 144 kg, 4–32 kg, pilkas","description":"\u003ch2\u003eKetaus giros rinkinys 144 kg\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKetaus gira yra išlieta iš vieno gabalo, todėl užtikrina tvirtą ir tinkamą treniruotę. Giros dugnas yra lygus, todėl nenaudojama ji stovi stabiliai. Pastaraisiais metais giros tapo tikru hitu, ir tai nestebina. Treniruotės padeda lavinti jėgą, lankstumą ir ištvermę.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKetaus gira yra maža, tačiau itin efektyvi. Tai svarbu, pavyzdžiui, sporto klubuose ar salėse, kuriose yra daug girų. Nepamirškite pasirinkti savo lygiui tinkamos giros! Pradedantiesiems verta pradėti nuo mažesnio svorio, o patyręs sportuojantis žmogus gali pasirinkti sau tinkamiausią girą.\u003cbr\u003eTreniruotės su gira yra vadinamosios funkcinės treniruotės. Tai reiškia, kad treniruojami raumenys, reikalingi kasdieniame gyvenime.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTreniruotės su ketaus gira\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTreniruotės su giromis suteikia visiškai kitokią patirtį nei, pavyzdžiui, treniruotės su hanteliais. Treniruojantis su gira reikia atlikti daug pakartojimų net kelias minutes, o pertraukos turi būti trumpos. Tokios treniruotės gerina ištvermę. Tyrimų duomenimis, 20 minučių treniruotė su gira prilygsta 14 km bėgimui.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTreniruotės lavina jėgą, lankstumą ir ištvermę. Vienu metu dirba kelios raumenų grupės. Daugelis pratimų veikia užpakalinius šlaunų raumenis, apatinę nugaros dalį ir pečius. Taip pat pastebimai sustiprėja suėmimo jėga.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJei nemokate teisingos technikos, treniruotės bus neefektyvios. Todėl svarbu išmokti taisyklingą techniką. Pirmiausia verta išmokti teisingos padėties. Pėdos turi būti šiek tiek plačiau nei klubai. Kūno svoris turi būti virš kulnų, o pečiai, klubai, keliai ir kulnai turi būti vienoje linijoje. Pečiai turi būti nuleisti, o alkūnės neturi būti sulenktos. Pilvo raumenys turi būti įtempti ir stabilizuoti stuburą.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eGeriausios ketaus girų savybės\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003ePilnas girų rinkinys tinka ir jums tobulėjant\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSudėtyje yra 8 giros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFormoje lietas geležis – nėra sujungimų\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLabai kokybiška gira intensyviam naudojimui\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSvoris įspaustas ant paviršiaus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLygus dugnas\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cdiv id=\"gtx-trans\"\u003e\n\u003cdiv class=\"gtx-trans-icon\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53362515345739,"sku":"100634-00002-0051","price":417.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/3040.jpg?v=1757574963","url":"https:\/\/gorillasports.lt\/products\/144-kg-valurauta-kahvakuulasetti-4-kg-32-kg-kahvakuulat-harmaa","provider":"Gorilla Sports FI","version":"1.0","type":"link"}