{"title":"Durų prisitraukimų skersinis","description":"\u003carticle itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Article\" itemscope=\"\"\u003e\n\u003ch2 itemprop=\"headline\"\u003eDurų prisitraukimų skersinis – veiksminga treniruotė namuose be didelių pastangų\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"background-color: #f9f9f9; min-height: 260px; margin-bottom: 20px;\" class=\"gorillasports-asiantuntija\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-xs-12 col-md-3\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg style=\"margin-right: 10px; float: left;\" height=\"220\" width=\"220\" alt=\"Gorilla Sports durų skersiniai prisitraukimams\" src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/GorillaSports-Asiantuntija-Jesse-Kinnunen.jpg\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"padding: 2%;\" class=\"col-xs-12 col-md-5\"\u003e\n\u003cdiv itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Person\" itemscope=\"\" itemprop=\"author\"\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eParašė: \u003cspan itemprop=\"name\"\u003eJesse Kinnunen\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan itemprop=\"description\"\u003eJesse yra 2019 m. Suomijos jaunimo Classic Bodybuilding čempionas ir pripažintas sporto salės treniruočių ekspertas bei Personal Trainer.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDaugiau informacijos apie Jesse patirtį ir kompetenciją rasite \u003ca itemprop=\"url\" href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/pages\/jesse-kinnunen-gorilla-sports-asiantuntija\"\u003ejo Gorilla Sports profilio puslapyje\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSekite Jesse „Instagram“: \u003ca itemprop=\"sameAs\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/jessekinnu\/\"\u003ejessekinnu\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"min-height: 260px;\" class=\".d-xs-none col-md-4\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp itemprop=\"description\"\u003e\u003cstrong\u003eDurų prisitraukimų skersinis yra viena populiariausių namų sporto priemonių – ir ne be priežasties. Su juo galima įvairiapusiškai treniruoti viršutinės kūno dalies raumenis be didelių įrangos pirkinių ar nuolatinio montavimo. Prie durų tvirtinamas skersinis tinka beveik kiekvieniems namams ir suteikia puikią galimybę stiprinti nugarą, rankas ir korpusą.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKodėl verta rinktis durų prisitraukimų skersinį?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLengvas montavimas – nereikia gręžti ar naudoti varžtų\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKompaktiškas dydis – tinka net mažam butui\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eĮvairios treniruotės – prisitraukimai, kabėjimas, kojų kėlimai\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNebrangus sprendimas – veiksminga treniruočių priemonė be didelių išlaidų\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDurų prisitraukimų skersinis yra ypač populiarus dėl paprasto naudojimo. Skersinį prie durų staktos galima pritvirtinti per kelias sekundes, o treniruotę pradėti iš karto.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTreniruokite visą viršutinę kūno dalį\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrisitraukimai yra klasikinis pratimas, ypač lavinantis nugarą ir bicepsus. Be to, su prisitraukimų skersiniu galima atlikti pilvo raumenų pratimus, pavyzdžiui, kojų kėlimus, ir stiprinti suėmimo jėgą kabant ant skersinio. Derindami skirtingus suėmimus – platų, siaurą arba viršutinį – treniruotėms suteiksite daugiau įvairovės ir progreso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKam tinka durų prisitraukimų skersinis?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrisitraukimų skersinis tinka ir pradedantiesiems, ir patyrusiems sportuojantiems. Pradedantysis gali naudoti pasipriešinimo gumas pirmiesiems pakartojimams palengvinti, o pažengęs sportininkas gali padidinti iššūkį naudodamas svorinę liemenę. Prie durų tvirtinamas skersinis taip pat yra puikus priedas užsiimantiems, pavyzdžiui, kūno svorio treniruotėmis arba cross training.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSaugaus naudojimo patarimai\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrieš treniruotę įsitikinkite, kad skersinis pritvirtintas tinkamai\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNaudokite skersinį tik su tinkamomis durų angomis\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIš pradžių treniruokitės ramiai ir palaipsniui didinkite pakartojimų skaičių\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePasirūpinkite sukibimu – magnezija arba treniruočių pirštinės gali padėti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eJei prisiminsite šiuos pagrindinius dalykus, treniruotės bus saugios ir veiksmingos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUžsisakykite savo durų prisitraukimų skersinį ir sutaupykite\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKokybiškas durų prisitraukimų skersinis atlaiko net intensyvų naudojimą. Mūsų asortimente rasite tvirtus ir saugius modelius, su kuriais galite treniruotis bet kur ir bet kada. Dabar pas mus IŠPARDAVIMAS iki -30% – įsigykite savo skersinį palankia kaina ir pradėkite treniruotes namuose jau šiandien!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c!-- Lisää muut kuvat ja niiden Microdata-tiedot tarvittaessa --\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003ctime datetime=\"2025-10-15T08:00:00+02:00\" itemprop=\"datePublished\"\u003ePaskelbta: 15. Elokuuta 2025\u003c\/time\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ctime datetime=\"2025-10-15T09:20:00+02:00\" itemprop=\"dateModified\"\u003eAtnaujinta: 15. Elokuuta 2025\u003c\/time\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePaskelbė: \u003cspan itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Organization\" itemscope=\"\" itemprop=\"publisher\"\u003e\u003cspan itemprop=\"name\"\u003eGorilla Sports\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"rekkitanko-5in1-leuanvetotanko-oveen-pehmustetut-kahvat-max-200kg-musta","title":"5-In-1 durų prisitraukimų skersinis su paminkštintomis rankenomis","description":"\u003ch2\u003ePrisitraukimų skersinis 5in1\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDaugiafunkcis \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color:#000080;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/collections\/leuanvetotangot\"\u003e\u003cspan style=\"color:#000080;\"\u003eprisitraukimų skersinis\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e puikiai tinka bet kuriai durų angai. Jis skirtas padėti stiprinti rankas, krūtinės raumenis, įstrižinius pilvo raumenis ir pilvo presą. Jis skirtas ne tik durų angai – jį galite montuoti ir daugelyje kitų vietų, pavyzdžiui, ant sienos ar net ant grindų. Šis įrenginys suteikia atramą atsilenkimams, atsispaudimams, prisitraukimams ir daugeliui kitų pratimų. Jis leidžia treniruoti raumenis įvairiais kampais.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDaugiafunkcis prisitraukimų skersinis sukurtas padėti naudotojui auginti stiprius raumenis. Jį lengva sumontuoti, o montuoti galite ten, kur norite. Skersinis suteikia galimybę sklandžiai atlikti prisitraukimus. Su juo lengviau stiprinti nugarą ir rankas. Naudojant ant grindų, patogus sukibimas leidžia atsispaudimus atlikti efektyviau, nei galite įsivaizduoti. Jis padeda stiprinti bicepsus ir krūtinę. Naudodami skersinį prie sienos, galite į jį atremti kojas ir atlikti atsilenkimus bei kitus pilvo preso pratimus. Skersinis siūlo net 10 skirtingų suėmimo galimybių, todėl yra labai naudingas įvairiapusėms treniruotėms. Tai leidžia treniruoti raumenis iš daugelio skirtingų kampų.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDaugiafunkcio prisitraukimų skersinio privalumai:\u003c\/h2\u003e\n\u003cul style=\"list-style:disc;\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGeresnė fizinė ištvermė: \u003c\/strong\u003eSu šiuo daugiafunkciu skersiniu galite gerokai pagerinti fizinę ištvermę. Laikui bėgant kūno ištvermė pastebimai padidės. Naudojant skersinį kūno stiprinimui, apkraunama viršutinė kūno dalis, todėl gerėja ištvermė.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAtsisveikinkite su pertekliniais riebalais: \u003c\/strong\u003eDaugiafunkcis skersinis padeda mažinti perteklinius riebalus viršutinėje kūno dalyje. Jei turite antsvorio arba siekiate normalaus svorio, reguliarios treniruotės su skersiniu padės mažinti riebalus rankose, tricepsuose, bicepsuose ir pečiuose.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStipresni raumenys:\u003c\/strong\u003e Kai turite perteklinio svorio, sunku pasiekti lieknesnę figūrą. Raumenų neauginsite, kol neatsikratysite nereikalingų riebalų. Treniruojantis su prisitraukimų skersiniu, lengva auginti raumenis ir juos stiprinti atliekant įvairius pratimus.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGeresnis sukibimas: \u003c\/strong\u003eDaugiafunkcis prisitraukimų skersinis padeda pagerinti suėmimo jėgą. Kai kabate laikydamiesi rankomis, suėmimas stiprėja. Kūnas remiasi į rankas, o stipresnis suėmimas suteikia tvirtesnę atramą.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNaudinga stuburui:\u003c\/strong\u003e Prisitraukimai suteikia gerą atramą stuburui, nes stiprina nugaros raumenis.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eNamams skirtas daugiafunkcis prisitraukimų skersinis leidžia pasinaudoti daugybe jo privalumų. Tereikia kasdien treniruotis su skersiniu 20min. Tai atneš didelių pokyčių kūnui: sustiprins raumenis, pagerins fizinę ištvermę, suėmimą, padės išryškinti raumenis ir dar daugiau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIšsamias prisitraukimų technikos instrukcijas skaitykite mūsų tinklaraštyje: \u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/blogs\/yleiset\/leuanveto-tekniikka-harjoittelu-osa-13-perusteet\"\u003e\u003cspan\u003ePrisitraukimų technika, 1 dalis\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePrisitraukimų skersinis – pradedantiesiems ir pažengusiems\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVargu ar kuris nors kitas pratimas turi tokią ilgą istoriją kaip prisitraukimai – ir tai nenuostabu! Juk tai labai paprastas, tačiau raumenų auginimui itin efektyvus judesys. Sporto salėse dažnai galima išgirsti klausimą: „Kiek prisitraukimų padarai?“. Tačiau nesijaudinkite, jei kol kas nepavyksta nė vieno – prisitraukimas nėra jokia magija. Šiek tiek pasitreniravus rezultatų galima pasiekti greitai.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTreniruočių su prisitraukimų skersiniu privalumai\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKelias iki pirmojo prisitraukimo gali būti tikrai varginantis. Todėl natūralu, kad pradedate svarstyti, ar verta. Taip! Tie, kurie reguliariai treniruoja prisitraukimus, pasiekia, be kita ko, šiuos privalumus:\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"list-style:disc;\"\u003e\n\u003cli\u003eTreniruoja judesį, kuriame įtraukiamas visas kūnas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAtliekant prisitraukimus apatinė nugaros dalis ilsisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGalimybė lanksčiai treniruotis, pratimą lengva atlikti net mažoje namų sporto salėje\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePrisitraukimai taip pat gerina laikyseną ir padeda išvengti nugaros skausmų. Tai idealus pratimas tiems, kurie, pavyzdžiui, visą dieną dirba biure, todėl pasiruoškite savo pirmajam prisitraukimui. Judesio sunkumas slypi ne jėgoje, o kūno kontrolėje. Ruošiantis pirmajam prisitraukimui verta įtraukti treniruotes su skersiniu į rutiną. Papildomai puikiai tinka pratimai irklavimo treniruoklyje, negatyvūs prisitraukimai ir pan. Įtraukite minėtus pratimus bent du (ar tris) kartus per savaitę į prisitraukimų treniruotes ir nenusiminkite dėl nesėkmių. Kelias iki pirmojo prisitraukimo dažnai yra lengvesnis, nei manėte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTreniruokite ne tik nugarą – taip tiksliau nukreipsite krūvį\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePrisitraukimais galima treniruoti visą nugarą. Tačiau tam reikia gerai išmanyti judesio techniką. Kodėl? Skirtingas nugaros dalis galima lavinti keičiant suėmimo plotį. Pavyzdžiui, jei norite treniruoti platųjį nugaros raumenį, prisitraukimus reikia atlikti plačiu suėmimu. Verta kaitalioti skirtingas rankų padėtis, kad tolygiai treniruotumėte visą nugarą ir išvengtumėte vienpusės apkrovos. Taip pat naudinga keisti prisitraukimų greitį, tačiau visada reikia užtikrinti, kad judesiai būtų atliekami taisyklingai.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKaip progresuoti treniruotėse su prisitraukimų skersiniu?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLabai smagu, kai prisitraukimai pavyksta su savo kūno svoriu. Tačiau ilgainiui tai gali pabosti ir norėsis įvairovės. Kaip ją pasiekti? Daugelis sportininkų treniruojasi su papildomais svoriais, kuriuos tvirtina, pavyzdžiui, aplink juosmenį. Taip padidinamas treniruotės sudėtingumas ir intensyvumas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eŠtai kodėl prisitraukimų skersinis 5in1 yra geras pirkinys namams\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eDaugiafunkcis prisitraukimų skersinis: be prisitraukimų, galite atlikti, pvz., atsispaudimus ar atsilenkimus, padėję skersinį ant grindų\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTinka įvairiems durų rėmams: storis ne mažesnis kaip 3,5 cm ir ne didesnis kaip 16 cm, o vidiniai matmenys 80-100 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNet 10 skirtingų suėmimo galimybių\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNeslystančios ir minkštos rankenos leidžia naudoti skirtingus suėmimus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTinka pradedantiesiems ir pažengusiems naudotojams\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53337647415627,"sku":"100343-00019-0001","price":54.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/4005.jpg?v=1757327328"},{"product_id":"gravity-boots-painovoimakengat","title":"Gravity Boots inversiniai batai 30 mm štangai","description":"\u003ch2 data-start=\"74\" data-end=\"164\"\u003e\u003cstrong data-start=\"74\" data-end=\"164\"\u003eGravity Boots gravitaciniai batai, juodi – veiksmingoms inversijos treniruotėms apverstoje padėtyje\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"166\" data-end=\"535\"\u003eJuoda Gravity Boots pora skirta tikslingoms inversijos treniruotėms. Treniruotės apverstoje padėtyje gali padėti sumažinti stuburui tenkančią apkrovą ir suteikia įvairovės ypač korpuso ir nugaros treniruotėms. Batai tvirtinami aplink kulkšnis ir treniruotei kabinami, pavyzdžiui, ant gimnastikos sienelės prisitraukimų skersinio arba skersinio.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"537\" data-end=\"898\"\u003eTreniruotės su savo kūno svoriu ištempia kūną nuo galvos iki kojų pirštų ir leidžia atlikti įvairius pratimus apverstoje padėtyje. Su Gravity Boots batais galite atlikti, pavyzdžiui, pilvo preso pratimus, nugaros pratimus, siūbavimą ir sukamuosius pratimus. Jie puikiai tinka treniruotėms, kuriomis siekiama lavinti kūno kontrolę, judrumą ir korpuso jėgą.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"900\" data-end=\"1252\"\u003eStabilios konstrukcijos Gravity Boots batai turi storą porolono paminkštinimą, kuris padidina komfortą treniruotės metu. Saugus užrakto mechanizmas užsifiksuoja vietoje spyruokliniu tvirtinimu. Batai atlaiko iki 250 kg apkrovą, o jų savas svoris yra apie 2,5 kg. Juos galima kabinti ant visų 30 mm strypų.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1254\" data-end=\"1280\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1254\" data-end=\"1280\"\u003eProdukto savybės:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"1281\" data-end=\"1495\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1vpr6fd\" data-start=\"1281\" data-end=\"1325\"\u003egravitaciniai batai inversijos treniruotėms\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1iui3k5\" data-start=\"1326\" data-end=\"1341\"\u003espalva: juoda\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"d1izfi\" data-start=\"1342\" data-end=\"1371\"\u003estoras porolono paminkštinimas\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1impeun\" data-start=\"1372\" data-end=\"1412\"\u003esaugus spyruoklinis užraktas\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6m0xq\" data-start=\"1413\" data-end=\"1438\"\u003etinka 30 mm strypams\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"oomif4\" data-start=\"1439\" data-end=\"1468\"\u003emaksimali apkrova: 250 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"x6hjd5\" data-start=\"1469\" data-end=\"1495\"\u003esavas svoris: apie 2,5 kg\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1497\" data-end=\"1507\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1497\" data-end=\"1507\"\u003eMatmenys:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"1508\" data-end=\"1639\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"v7ch3s\" data-start=\"1508\" data-end=\"1537\"\u003emedžiagos storis: 3 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"b6x1v3\" data-start=\"1538\" data-end=\"1559\"\u003eskersmuo: 15 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1c2a224\" data-start=\"1560\" data-end=\"1586\"\u003eangos skersmuo: 9 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1begq18\" data-start=\"1587\" data-end=\"1613\"\u003eaukštis gale: 18,5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2jovep\" data-start=\"1614\" data-end=\"1639\"\u003eaukštis priekyje: 15 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53342784192843,"sku":"100810-00019-0001","price":41.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/16135.jpg?v=1757357042"},{"product_id":"leuanvetotanko-oveen-ovirekki-pehmustetut-kadensijat-62-100cm-kromi-musta","title":"Durų prisitraukimų skersinis 62-100 cm, chromo\/juodas","description":"\u003ch2\u003eDurų prisitraukimų skersinis\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTreniruotėms namuose nebūtinai reikia daug vietos. Vien su prisitraukimų skersiniu galite atlikti stebėtinai įvairius pratimus. Galima montuoti bet kurioje durų angoje.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrie durų tvirtinamas prisitraukimų skersinis yra pigiausias Gorilla Sports prisitraukimų skersinio modelis. Prisitraukimų skersinis turi chromo spalvos teleskopinį vamzdį, kurį galima sureguliuoti pagal kiekvienas duris. Prisitraukimų skersinį taip pat labai lengva sumontuoti. Šiame prie durų tvirtinamame prisitraukimų skersinyje papildomam saugumui yra guminiai antgaliai, kurie prisukami tarp durų staktų. Guminės dalys sukuria trintį ir sukibimą, kad prisitraukimų skersinis atlaikytų naudotojo svorį. Po to prisitraukimų skersinis priveržiamas tarp staktų ir antgalių. Tai užtikrina patikimą ir tvirtą laikymąsi. Montavimas iš viso trunka apie penkias minutes, o po to prisitraukimų skersinis paruoštas naudoti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrisitraukimų skersinį galite montuoti ir be tvirtinimo varžtais. Tokiu atveju prisitraukimų skersinio vietą dar lengviau pakeisti arba galite jį sumontuoti tik treniruotės metu, o po jos nuimti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAtkreipkite dėmesį, kad šiame prisitraukimų skersinio modelyje, naudojant tvirtinimą varžtais, maksimalus naudotojo svoris yra 95kg. Be tvirtinimo varžtais maksimalus naudotojo svoris gali būti ne daugiau kaip 70kg.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAr prisitraukimų skersinis sugadins durų staktas\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eApskritai, jei sienos yra plonos arba stakta pagaminta iš labai minkštos medžiagos, kuri nors vieta gali būti pažeista. Jei tai kelia nerimą, štai keli patarimai, kaip to išvengti:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKai kabate ant prisitraukimų skersinio, spaudimas tenka durų staktoms ir gali perlaužti plonas staktas. Tai gali nutikti tik tada, jei staktos yra labai plonos. Taip nutinka, nes didelis spaudimas tenka mažam plotui. To galite išvengti įdėdami nedidelį faneros gabalėlį tarp skersinio ir staktos, kad spaudimas pasiskirstytų didesniame plote.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrisitraukimų skersinis dėl didelio spaudimo gali palikti žymių ant durų staktos. Tai pasitaiko retai, nes prisitraukimų skersinyje yra paminkštintos guminės dalys, kurios remiasi į durų staktą. Vis dėlto galite to išvengti įdėdami papildomos minkštinančios medžiagos tarp durų staktos ir prisitraukimų skersinio. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad tai gali sumažinti prisitraukimų skersiniui nustatytą maksimalų svorį.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePrisitraukimų skersinio privalumai\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNeabejotinai geriausia šio modelio savybė yra ta, kad jį galite pritvirtinti praktiškai bet kur ir jis yra labai stabilus. Jis taip pat tinka daugeliui namų, nes dėl savo dydžio yra labai mažas. Be to, pakankamai aukštai sumontuotas jis netrukdo naudotis durimis ir ties skersiniu nereikia pasilenkti. Prisitraukimų skersinį lengva sumontuoti, o montavimas iš viso trunka apie 5 minutes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePrisitraukimų skersinio trūkumai\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTrūkumas tas, kad šiame modelyje yra tik viena rankų padėtis. Todėl negalite atlikti įvairesnių prisitraukimų variantų. Su šiuo modeliu galite daryti prisitraukimus tik viršutine ir apatine rankena. Vis dėlto daugeliui naudotojų to visiškai pakanka.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAlternatyvūs naudojimo būdai\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePrisitraukimų skersinį galite pritvirtinti durų angos viršuje ir atlikti tradicinius prisitraukimus. Taip pat galite sumontuoti skersinį šiek tiek žemiau ir atlikti atvirkštinį irklavimą (inverted row). Kuo žemiau nuleisite skersinį, tuo sunkesnis bus pratimas. Su prisitraukimų skersiniu galite treniruoti ir krūtinės raumenis, darydami atsispaudimus. Galite pradėti sumontuodami skersinį maždaug vieno metro aukštyje nuo žemės ir atlikdami atsispaudimus atsiremdami į skersinį. Jei įprasti atsispaudimai atrodo per lengvi, galite treniruotis daryti atsispaudimus viena ranka. Kuo arčiau žemės sumontuosite skersinį, tuo sunkesni bus atsispaudimai.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eGeriausios Durų prisitraukimų skersinio savybės\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eKokybiškai pagamintas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGreitas montavimas ir iš karto paruoštas naudoti\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLengvai keiskite vietą arba montuokite tik treniruotės metu: galima montuoti ir be tvirtinimo varžtais\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNeslystančios medžiagos rankenos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIlgis reguliuojamas tolygiai\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55824335765835,"sku":"100126-00004-0001","price":37.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/17075.jpg?v=1757606011"},{"product_id":"irrotettava-leuanvetotanko-puolapuille","title":"Nuimamas prisitraukimų skersinis gimnastikos sienelei","description":"\u003ch2\u003eSuteikite treniruotėms daugiau efektyvumo su skersiniu prisitraukimams\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\nSu kokybišku Physionics® skersiniu prisitraukimams gausite universalią treniruočių priemonę savo namų sporto salei.\nNesvarbu, ar atliekate prisitraukimus, prisitraukimus atvirkštine rankena, ar korpuso pratimus,\nefektyviai stiprinsite nugarą, pečius ir rankas, o treniruotės bus veiksmingos ir įvairios.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\nDėl paprasto tvirtinimo prie gimnastikos sienelės galite treniruotis lanksčiai ir reguliuoti aukštį pagal savo poreikius.\nSkersinis prisitraukimams tinka įvairaus amžiaus naudotojams ir skirtingiems treniruočių tikslams.\nTvirta konstrukcija iš faneros ir masyvios pušies medienos suteikia stabilumo ir natūralų pojūtį,\no neslystantis paviršius užtikrina saugų suėmimą kiekvieno pakartojimo metu.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eSavybės\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003ePuikiai tinka prisitraukimams, prisitraukimams atvirkštine rankena ir korpuso pratimams\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eLengva pritvirtinti prie gimnastikos sienelės\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePagamintas iš kokybiškos faneros ir pušies medienos\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eNeslystanti konstrukcija užtikrina saugų suėmimą\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eReguliuojamo aukščio, tinka skirtingiems treniruočių lygiams\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eUniversalumas ir patogumas treniruotėms\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\nDėl nuimamos konstrukcijos skersinis prisitraukimams yra tikrai universali priemonė.\nJį galite pritvirtinti norimame aukštyje pagal savo poreikius ir lengvai nuimti po naudojimo.\nTaip treniruotės išlieka efektyvios ir kuo lankstesnės, nesvarbu, ar planuojate intensyvias jėgos treniruotes,\nar lengvesnes korpuso treniruotes.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\nInvestuodami į Physionics® skersinį prisitraukimams, renkatės kokybę, ilgaamžiškumą ir įvairiapuses treniruotes,\nkurios jūsų namų sporto salei suteiks gerokai daugiau galimybių.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTechniniai duomenys\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMatmenys (I x L x A):\u003c\/strong\u003e 45 × 73 × 27 cm\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTvirtinimas:\u003c\/strong\u003e prie gimnastikos sienelės\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkersinių skaičius:\u003c\/strong\u003e 3\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDidžiausia apkrova:\u003c\/strong\u003e apie 100 kg\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSvoris:\u003c\/strong\u003e 2,3 kg\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMedžiaga:\u003c\/strong\u003e fanera ir pušies mediena\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSpalva:\u003c\/strong\u003e natūrali mediena\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eYpatingos savybės\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eIdealiai tinka viršutinės kūno dalies treniruotėms, pvz., prisitraukimams, prisitraukimams atvirkštine rankena ir kabant atliekamiems korpuso pratimams\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eStiprina nugarą, pečius ir rankas\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eNuimamas modelis – lengva pritvirtinti prie gimnastikos sienelės ir nuimti po naudojimo\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eTvirta konstrukcija ir malonus natūralios medienos pojūtis\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57287870710091,"sku":"SPWD01C","price":43.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/spwd01c_p4_hp.webp?v=1778657194"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/collections\/leuanvetotanko-oveen-ovirekki-pehmustetut-kaedensijat-62-100cm-kromimusta.jpg?v=1756968520","url":"https:\/\/gorillasports.lt\/collections\/leuanvetotanko-oveen.oembed","provider":"Gorilla Sports FI","version":"1.0","type":"link"}